Freundlich zu anderen zu sein ist etwas, das wir alle tun möchten, sei es, jemandem eine Tür aufzuhalten, für wohltätige Zwecke zu spenden oder unsere Zeit zu opfern, um einem Freund in Not zu helfen. Haben Sie jemals daran gedacht, dass es vielleicht an der Zeit ist, freundlicher zu sich selbst zu sein? Wir sind ein selbstkritischer Haufen, der oft andere Bedürfnisse über unsere eigenen stellt, aber wir sagen, es ist an der Zeit, innezuhalten und sich einen Moment Zeit für Sie zu nehmen. Selbstfürsorge ist alles andere als egoistisch, es ist ein grundlegender Weg, sich glücklicher, gesünder und positiver zu fühlen.
Psychotherapeut Noel McDermott kommentierte: „Es ist wirklich wichtig, wirklich nette Dinge zu tun, anstatt nur darüber zu reden. Freundliche Dinge zu tun, sendet gute Signale an Ihr Gehirn, die positiv und lohnend sind, und dies fördert sowohl Ihre körperliche als auch Ihre psychische Gesundheit. Freundlich zu dir selbst zu sein bedeutet, dass du eher freundlich zu anderen bist. Freundlichkeit und Liebe sind eine höhere Funktion des Gehirns und je mehr Sie es tun, reduziert Stress, verbessert Ihre Lebenseinstellung, Ihre körperliche Gesundheit und Ihre Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten.' Wir sagen, 2019 ist das Jahr, in dem Sie lernen, freundlicher zu sich selbst zu sein, und hier sind einige einfache, aber effektive Möglichkeiten, die Kunst der Selbstfürsorge zu üben…
Lerne nein zu sagen
Hier ist ein Geheimnis: Sie brauchen keinen Grund, um eine Einladung abzulehnen. Ablehnen, weil man einfach etwas Zeit für sich selbst braucht, ist mehr als in Ordnung. Hören Sie auf, Ihre Gesundheit hintenanzustellen, indem Sie zu allem ja sagen, allen außer sich selbst gefallen – und sich dabei ermüden – und stattdessen einfach nein danke sagen. Nicht nur Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken, sondern auch Ihre Freunde, da Sie präsenter sind, wenn Sie sie sehen, und es viel weniger wahrscheinlich ist, dass Sie absagen.
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Hör auf dich zu vergleichen
Du bist auf DEINER Reise, niemand anderem, und obwohl es einfach ist, dein Leben mit dem eines anderen zu vergleichen, versuche es nicht – und schätze stattdessen die positiven Dinge, die in deinem Leben passieren. Konzentriere dich auf das Gute, nicht auf das Schlechte. Nehmen Sie sich Zeit für sich Haben Sie keine Angst, etwas Zeit für mich einzuplanen. Es könnte so einfach sein, sich ein oder zwei Stunden Zeit zu nehmen, um einen Film anzuschauen, ein Buch zu lesen oder ein Bad zu nehmen. Schon bald werden Sie die Zeit für sich allein schätzen lernen und als eine Verschnaufpause vom Alltag betrachten.
Sei dein eigener bester Freund
Mach dich nicht fertig, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen – sei der beste Freund, der du sein kannst, für dich selbst. Stellen Sie sich vor, wie Sie mit einem Freund umgehen würden, der einen Rückschlag erlitten hat, oder wie er mit Ihnen umgehen würde, und wenden Sie diesen Rat dann auf sich selbst an.
Schätze dich selbst, ob groß oder klein
Wir können oft durch die Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahre blättern und denken, wir hätten nicht viel erreicht – aber wenn Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich selbst zu schätzen, werden Sie schnell feststellen, wie großartig Sie sind, und erkennen, dass Sie es getan haben viel mehr erreicht, als Sie sich selbst zugetraut haben.
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Gib toxischen Beziehungen den Heave-Ho
Feinde sind keine Freunde, Ende. Wenn Sie also ständig eine Freundschaft oder Beziehung in Frage stellen, lassen Sie es los. Die Chancen stehen gut, dass du es für die andere Person festhältst und nicht für dich selbst, aber wenn sie dich nicht aufrichtet oder dein Leben verbessert, ist es Zeit, auf Wiedersehen zu sagen.
Konzentriere dich auf deine Gesundheit
Es ist ein wiederkehrendes Thema, dass wir uns in der Hackordnung an letzter Stelle setzen, und ein Ort, der oft leidet, ist unsere Gesundheit. Machen Sie dieses Jahr zu dem Jahr, in dem Sie Ihre Gesundheit an erster Stelle auf die Liste setzen; Es kann so einfach sein, gut acht Stunden zu schlafen, mittags einen Spaziergang zu machen, anstatt am Schreibtisch zu bleiben oder mehr Wasser zu trinken.
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