Da wir jetzt lockerer werden Lockdown 3.0, es ist definitiv NICHT die Zeit, einen Faddy zu gründen Diät oder mit dem Alkohol aufhören (Hallo, Gartenpicknick!) – aber stattdessen darüber nachdenken, sich gesünder zu ernähren und mehr bewegen . Und eine Diät, die alle zum Reden bringt, ist Noom . Als einer der besten Diät-, Fitness- und Gewichtsverlustpläne betrachtet, ist es, als hätten Sie einen PT und einen Ernährungsberater in einer App – und hat über 1,5 Millionen Menschen beim Abnehmen geholfen.
Fasziniert? Keine Sorge, wir haben alles, was Sie über das Noom-Abnehmprogramm wissen müssen…
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Das Wichtigste zuerst, was ist Noom?
Als „nachhaltiger Gewichtsverlust und Fitnessplan“ bezeichnet, Noom unterscheidet sich von anderen Diäten, da sie sich auf eine Verhaltensänderung konzentriert, anstatt auf Lebensmittel zu verzichten und einen intensiven Fitnessplan zu befolgen – alles empfohlen von einem Team aus Ernährungswissenschaftlern, Personal Trainern und Verhaltenspsychologen.
Das Programm dreht sich alles um die Entwicklung einer gesünderen Beziehung zu Essen und Fitness. Nein, das bedeutet nicht, dass Sie sich an Donuts und Imbissbuden sattsehen und trotzdem Gewicht verlieren können, sondern hilft den Benutzern, eine ausgewogene Ernährung zu treffen und warum einige Lebensmittel anderen empfohlen werden.
Das Noom-Programm ermöglicht es dem Benutzer, seine ganz persönliche Kalorienaufschlüsselung basierend auf Lebensstilfaktoren zu erstellen, Lebensmittel zu verfolgen, Bewegung, Gewicht, Blutzucker und Druck zu protokollieren und auch Zugang zu einem individuellen Gesundheitscoaching zu erhalten.
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OK, aber wie funktioniert der Noom-Plan?
Gehen Sie zuerst zu Nooms Website und beantworten Sie eine Reihe von Fragen, darunter Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr aktuelles Gewicht und wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Es folgt ein Quiz zu Ihren Gewohnheiten und Verhaltensweisen sowie grundlegenden Fragen zu Ihrer aktuellen Gesundheitsaktivität.
REGISTRIEREN SIE SICH BEI NOOM
Nach der Zahlung werden Sie aufgefordert, die App herunterzuladen und zu protokollieren, was Sie während des Tages gegessen haben, indem Sie aus der Lebensmitteldatenbank der App auswählen, um Ihnen dann anzuzeigen, wie viele Kalorien Sie täglich noch zu sich nehmen, einschließlich Protein, Kohlenhydrate und Fett. Außerdem werden Sie aufgefordert, auf Ihre Health-App zuzugreifen, Ihre Fitness zu verfolgen und Ihr Gewicht zu protokollieren.
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Das Einzige, was Noom wirklich auszeichnet, ist der Verantwortlichkeitsfaktor – er bietet positive Verstärkung und Coaching, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten. Benutzer lieben es, dass es einen realistischen Ansatz für Gewichtsverlust und gesunde Ernährung bietet, wodurch es nachhaltiger wird, anstatt Lebensmittel einzuschränken oder „schlechte“ Leckereien zu verbannen.
Sie werden auch dafür belohnt, dass Sie nährstoffreiche, vollwertige Lebensmittel mit seinem farbcodierten System essen – je mehr „grüne“ farbcodierte Lebensmittel Sie essen, desto mehr werden Sie belohnt. Wer liebt kein Taschenlob? Gelbe und rote Lebensmittel gelten nicht als „schlecht“, aber die App macht Sie darauf aufmerksam, dass sie kalorienreich und weniger sättigend sind.
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Ist Noom effektiv?
Benutzer, die sich an den Plan halten und ihre Lebensmittel ehrlich protokollieren, haben mit der App abgenommen – aber vor allem hilft sie, die Essgewohnheiten endgültig zu ändern.
Wenn Sie Ihre Lebensmittel protokollieren und sehen, was Sie wann essen, können Sie Muster und Verhaltensweisen erkennen und Sie ermutigen, weniger der „rot“ gekennzeichneten Lebensmittel und mehr „grün“ zu essen.
Ist Noom gut?
Über 50 Millionen Menschen haben Noom heruntergeladen, also würden die Zahlen ja sagen! Wenn Sie beim Kochen müde sind, gibt es eine Datenbank VOLL mit gesunden Rezepten sowie eine Fülle von Gesundheitsartikeln, die Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben oder Ihnen Gesundheits- und Fitnessinspiration zu geben.
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Ist Noom kostenlos?
Noom bietet eine 14-tägige Testversion für nur 1 € an. Danach beginnen personalisierte Noom-Pläne je nach Planlänge bei nur 16 £ pro Monat.
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