Weihnachts- und Neujahrspartys sollten uns die Nacht durchtanzen lassen, aber inmitten der Blasen, Karaoke und geheimen Weihnachtsgeschenke ist dieser lästige Fußschmerz, wenn wir diese funkelnden Stilettos stundenlang tragen müssen. High Heels sahen toll aus, können aber schmerzhaft sein. Um Ihnen zu helfen, haben wir Top-Tipps zusammengestellt, damit Sie ohne Schmerzen in Heels laufen (und tanzen) können. Schauen Sie sich unsere Tipps an, damit Sie schmerzfrei feiern können!
Für deine Zehen in Fersen
Viele Menschen haben die Methode gelobt, Zehen zu kleben, um Absätze zu tragen, und Osteopathin Anisha Joshi von der Woodside Clinic Regent Street hat bestätigt, dass dies ein nützlicher Weg ist, um Schmerzen zu lindern. Sie unterhielt sich mit WIR SIND und sagte: „Sie sagen, Sie sollten Ihre 3. und 4. Zehen zusammenkleben, da dies den Druck von Ihrem Fußballen nimmt. Es gibt einen Nerv, der sich zwischen diesen beiden Zehen spaltet und durch Begrenzung des Drucks das Schmerzempfinden verringern kann. '
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Machen Sie Ihre Fersen bequemer
Wie können Sie Ihre tödlichsten Party-Heels bequemer machen?
Die Schuhexpertin Dr. Naomi Braithwaite von der Nottingham Trent University hat gezeigt, dass eine gute Passform und ein wenig Hilfe von Gel-Einlegesohlen viel bewirken können. Sie sagte zu WIR SIND: „Gel-Einlegesohlen können auf den Fußsohlen herrlich sein, besonders wenn Sie sie tragen, wenn Stehen auf der Tagesordnung steht. Letztendlich ist Passform der Schlüssel, daher ist es wichtig, dass die Absätze gut passen und zwischen der inneren Socke und der Sohle des Schuhs gepolstert sind. '
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Seien Sie mit Pflastern und Gelkissen vorbereitet
Sie schlug auch vor, dass eine Plattform mit hohem Absatz oder einem kürzeren Absatz Ihr Komfortniveau drastisch verändern kann, und erklärte: „Wählen Sie eine überschaubare Körpergröße, die ziemlich subjektiv ist, aber einen weniger hohen Absatz oder einen weniger hohen Absatz hat Die Plattformsohle kann einen großen Unterschied für den Komfort bedeuten. ' Anisha stimmte zu und riet, 'Plateauschuhe zu kaufen, die auch eine Ferse unter dem Fußballen haben, um das Gefälle des Fußes zu verringern'.
Wie funktioniert eine dickere Ferse oder eine Plattform?
Dr. Naomi erklärte: „Wenn Sie einen hohen Absatz tragen, wird ein großer Druck auf die Fußsohlen ausgeübt, sodass eine darunter liegende Plattformsohle den Druck verteilen kann. Es gibt mehr Polsterung zwischen dem Fuß und dem Bürgersteig. Dicke Absätze können beim Gehen bequemer sein als Stilettos, da auch hier mehr Oberfläche für den Druck vorhanden ist. '
Versuchen Sie, Ihre Zehen abzukleben
Was ist mit High Heels, wenn Sie Plattfüße haben?
Natürlich ist das Tragen von High Heels für Menschen mit platten Füßen schwieriger, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich für immer an Ballerinas halten müssen! Dr. Naomi erklärte, dass ein Keil definitiv am hilfreichsten für Sie wäre, da er Ihren Fuß mehr oder weniger auf dem gleichen Niveau halten kann, wodurch die Fersen viel weniger schmerzhaft werden.
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Vorbereitung ist der Schlüssel!
Um High Heels ohne Schmerzen zu tragen, hat Dave Wain, Podologe von Carnation Footcare, vorgeschlagen, die meiste Verteidigung vorzubereiten. Wenn Sie wissen, dass Sie Absätze tragen, die Ihre Füße nach einer gewissen Zeit verletzen, füllen Sie Ihre Tasche mit allem, was Sie brauchen, um zu helfen. Er sagte: 'Bereiten Sie sich vor - haben Sie einige Erste-Hilfe-Artikel in Ihrer Tasche, um potenzielle Fußprobleme zu lösen, bevor sie zu schmerzhaft werden, d. H. Klebepflaster für Schnitte, beschädigte Zehennägel oder blutende Blasen, Anti-Blasen-Behandlungen für Reibbereiche.' Sie können sogar ein Paar faltbare flache Schuhe mitnehmen, falls sich die Absätze am Ende des Abends als zu viel erweisen!
Machen Sie sich bereit, die Nacht schmerzfrei zu tanzen!
Fußübungen können Sie versuchen, bei den Schmerzen zu helfen
Dave schlug nicht nur die Gelkissen von Carnation Footcare vor, sondern auch, Ihre Füße und Zehen vor dem Ausgehen zu stärken. Er sagte: „Es kann wirklich helfen, sie bewusst zu begradigen und [mit den Zehen] zu wackeln. Sie können auch Ihre Fußflexibilität erhöhen, um Ihren Füßen zu helfen, mit den Fersen fertig zu werden, indem Sie die folgenden Schritte ausführen: Stellen Sie sich vor eine Wand, die etwa 2 Fuß entfernt ist. Stellen Sie einen Fuß gegen die Wand, 3/4 Zoll vom Boden entfernt, und halten Sie Ihre Ferse auf dem Boden. Bewegen Sie Ihr Knie vorsichtig in Richtung Wand, bis Sie eine leichte Dehnung spüren. 30 Sekunden lang gedrückt halten. Wiederholen Sie dies fünfmal und machen Sie dasselbe mit dem anderen Fuß. '
Gewöhne dich an High Heels
Tragen Sie Ihre Absätze vor einer Nacht im Haus, um ein Gefühl für sie zu bekommen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie ein neues Paar Stilettos einlaufen lassen, da Sie herausfinden können, wo die Schuhe reiben könnten. Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, vor dem Ausgehen dicke Socken zu den Schuhen anzuziehen und den Bereich, an dem die Schuhe reiben könnten, eine halbe Minute lang trocken zu föhnen, was dem Schuh dabei helfen würde, sich auszudehnen und zu dehnen. Eine andere Methode besteht darin, Plastiktüten mit Wasser zu füllen, sie in Ihre Schuhe zu legen und sie dann einzufrieren. Das Eis hilft dabei, die Schuhe auszudehnen, und diese bösen Reibblasen gehören der Vergangenheit an!
