Wie Sie mit diesen Top-Experten-Tipps eine Erkältung in 24 Stunden loswerden

Wie Ausgangssperre zu Ende geht, werden Sie vielleicht feststellen, dass leichtes Husten und Niesen häufiger vorkommt, da wir zu Hause weniger Erkältungen und Viren ausgesetzt waren. Dies könnte uns dazu veranlassen, hektisch zu googeln: 'Was ist der Unterschied zwischen einer Erkältung und? Coronavirus ? '

Die beiden Viren haben ähnliche Symptome; Fieber, Schüttelfrost, Gliederschmerzen und Husten. Es wird jedoch angenommen, dass eine laufende Nase und eine Verstopfung der Nebenhöhlen bei COVID-19 sehr selten sind. Während Sie sich bei einer Erkältung unwohl fühlen können, sind die Symptome im Vergleich zu aggressiveren Viren wie der Grippe oder dem Coronavirus normalerweise mild.

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Wenn Sie an einer Erkältung leiden, verzweifeln Sie nicht – eine Erkältung muss nicht so lange andauern, wie Sie denken. Hier, Ernährungsberaterin Sarah Blume teilt ihre Top-Tipps, um eine Erkältung in 24 Stunden loszuwerden.

Wie lange dauert eine Erkältung?

Eine typische Erkältung dauert durchschnittlich 7 bis 10 Tage und das Erkältungsvirus verschwindet, da rezeptfreie Medikamente die Beschwerden lindern.

Was sind die Symptome einer Erkältung?

Zu den Symptomen einer Erkältung gehören:

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  • Eine verstopfte oder laufende Nase
  • Halsschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Muskelkater
  • Husten
  • Niesen
  • Eine erhöhte Temperatur
  • Druck in Ohren und Gesicht
  • Geschmacks- und Geruchsverlust

Kann man eine Erkältung sofort loswerden?

Es gibt kein garantiertes Wundermittel, aber es gibt definitiv Tricks, die Sie ausprobieren können, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen und Sie innerhalb von 24 Stunden auf den Weg der Genesung zu bringen. Folgen Sie der einfachen Anleitung unten...

Top-Tipps, um eine Erkältung schnell loszuwerden:

1. Trinken, trinken, trinken!

Hydratisiert zu bleiben ist absolut wichtig, um die Erkältung „auszuspülen“, sowie Staus abzubauen und den Hals geschmiert zu halten. Versuchen Sie, zucker- oder milchhaltige Getränke zu vermeiden, insbesondere wenn Sie viel Schleim haben, da dies die Situation oft verschlimmern kann. Entscheiden Sie sich stattdessen für Wasser (Sprudelwasser mit Zitrone kann sehr erfrischend sein) oder beruhigende warme Kräuter- oder Früchtetees. Kräutertees wie Salbei, Ingwer, Zitrone, Kamille, Süßholzwurzel, Ulme und grüner Tee können auch bei Wund-, Nasen- oder Rachenbeschwerden helfen. Bei Schleimhautentzündungen eignet sich frischer Kurkuma-Tee perfekt als Entzündungshemmer.

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2. Erhöhen Sie Ihr Vitamin C

Dieses bekannte Vitamin ist äußerst hilfreich bei der Bekämpfung von Infektionen. Achten Sie daher bei den ersten Anzeichen einer Erkältung darauf, Ihre Aufnahme zu erhöhen, indem Sie viel Beeren, Zitrusfrüchte, Papayas, Brokkoli und rote Paprika essen, um Sie zu schützen.

3. Kochen Sie einige Knochen bone

Knochenbrühe ist vollgepackt mit Nährstoffen, darunter Gelatine, Kollagen und eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralien, die die Heilung unterstützen und Sie wieder auf die Beine bringen. Fügen Sie etwas Knoblauch wegen seiner starken antiviralen, antibakteriellen und antikatarrhalischen Eigenschaften und etwas Chili hinzu, das als natürliches abschwellendes Mittel wirkt. Kurkuma, Zimt und eine Prise frischer Ingwer können ebenfalls hinzugefügt werden und helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln.

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4. Verwenden Sie eine Ergänzung

Ein zartschmelzendes Nahrungsergänzungsmittel wie Neue Ära Q kann helfen, Symptome von Katarrh und Nebenhöhlenerkrankungen abzuwehren, während Neue Ära J kann denjenigen helfen, die unter allgemeineren Erkältungssymptomen leiden. Zusammengenommen versprechen sie den ultimativen Schutz vor Erkältungen und Grippe.

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Die Bedeutung der richtigen Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit des Immunsystems darf nicht unterschätzt werden. Durch Erkältungen, Grippesaison und COVID-19 haben wissenschaftliche Beweise deutlich gemacht, dass die richtige Kombination von Vitaminen wirklich einen Unterschied bei der Abwehr von Infektionen durch Ihren Körper machen kann.

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Margo Marrone, Gründerin/CEO von The Organic Pharmacy and Homeopath, sagt, dass sie 'die wichtigsten Vitamine kombinieren wollte, die nachweislich das Immunsystem und insbesondere die Atemwege unterstützen, um (sie) in diesen beunruhigenden Zeiten etwas Unterstützung zu leisten'. .'

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Das Immun Boosting Day Supplement ist reich an Vitamin A, D & C, die alle zu einem gut funktionierenden Immunsystem beitragen. Vitamin A hilft dem Körper gezielt, Krankheiten und Infektionen abzuwehren, Vitamin C schützt die Zellen und unterstützt ihre Funktion und Vitamin D trägt dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren und ist für die allgemeine Gesundheit von Knochen und Muskeln unerlässlich.

Die immunstärkende Nachtergänzung unterstützt die Entspannungsfähigkeit des Körpers und trägt somit zur Schlafqualität bei. Da der zweite Arm des Immunsystems ein richtiger Schlaf ist, ist es wichtig, dass er nicht vernachlässigt wird. Die Produktion von infektionshemmenden Antikörpern wird durch tiefe Entspannung und ausreichende Ruhephasen gefördert. Diese spektakuläre Mischung aus Magnesium und Kräutern reduziert Angstzustände und ermöglicht dem Körper, sich durch einen tiefen Schlaf zu erholen.

5. Treten Sie nach draußen

Bei der Bekämpfung einer Erkältung ist Vitamin D unerlässlich, um eine Immunantwort zu regulieren. In den kälteren Monaten bekommen viele Menschen einen Vitamin-D-Mangel, weil sie drinnen bleiben, um das Wetter zu meiden. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie sich der UVB-Strahlung der Sonne aussetzen, indem Sie mindestens 15 Minuten pro Tag nach draußen gehen – auch wenn es kühl ist. Für diejenigen, die dies nicht können, ist die Entscheidung für eine großartige Alternative Vitamin-D3-Ergänzungen . Die tägliche Einnahme stärkt nicht nur das Immunsystem und bekämpft Infektionen, sondern kann auch bei Depressionen, Knochen-, Gelenk- und Herzgesundheit helfen.

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6. Vorrat an Zink

Versuchen Sie, viele zinkreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, darunter Kürbiskerne, Spinat, Rindfleisch, Weizenkeime und Kakao. Dies liegt daran, dass das Zink die Dauer der Symptome, die Sie erleben, verkürzt. Sie können auch ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel wie z Zinkcitrat Täglich.

7. Versuchen Sie Pelargonie

Pelargonie ist ein natürliches, pflanzliches Heilmittel, das bei Atemwegsinfektionen, Halsschmerzen und allgemeinen Erkältungs- und Grippesymptomen helfen kann. Nehmen Sie dieses Mittel ein, sobald Sie den Beginn der Krankheit spüren, und fahren Sie fort, bis Sie Anzeichen einer Besserung sehen.

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8. Nehmen Sie es einfach!

Wir alle denken, wir sind unbesiegbar und drängen auf jeden Fall voran, aber wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, nehmen Sie sich eine Auszeit, schalten Sie das WLAN aus, schnappen Sie sich die Bettdecke, entspannen Sie sich und bauen Sie Stress ab. Das tut nicht nur gut, sondern kann auch Ihr Immunsystem stärken. Die perfekte Ausrede für einen faulen Tag!

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9. Schlafen

Aber denken Sie nicht nur, dass Sie sich ausruhen, weil Sie sich entspannen. Der richtige Schlaf ist der Schlüssel, da er Ihrem Körper hilft, sich schneller zu erholen und Infektionen abzuwehren. Dies ist Ihre Freikarte, um mehrere Nickerchen zu machen, zusätzlich zu ein paar frühen Nächten. Wenn Sie Hilfe brauchen, sollten Sie es versuchen...

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10. Fügen Sie der Luft Feuchtigkeit hinzu

Der Winter ist Strahlungszeit, was bedeutet, dass Ihr Haus sehr trocken werden kann, was zu Halsreizungen führt. Natürlich ist es wahrscheinlich zu kalt, um es ganz auszuschalten, aber kontern Sie es, indem Sie a . hinzufügen Luftbefeuchter auch etwas Feuchtigkeit in die Luft einzubringen. Es könnte wirklich helfen, Ihren Stau zu lösen.

11. Kaufen Sie Honig

Suchvorschläge Honig ist wirksamer als viele rezeptfreie Medikamente. Honig wird seit langem als Hausmittel zur Behandlung von Husten und Erkältung verwendet, aber es wird oft angenommen, dass er bei Kindern besser wirkt. Jüngste Studien deuten darauf hin, dass die Symptome, insbesondere die Häufigkeit und Schwere des Hustens, verbessert werden können.

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12. Nimm ein entspannendes Bad

Ein warmes Bad kann Fieber senken und Schmerzen lindern. Versuchen Sie es hinzuzufügen Bittersalz und ein paar Tropfen ätherischer Öle, um Ihren Körper zu beruhigen und Giftstoffe zu entfernen.

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