Fünf Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise empfindlich auf Koffein reagieren

So erkennen Sie, ob Ihre morgendliche Tasse Kaffee mehr schadet als nützt.

DurchLauren Wellbank03. März 2020 Anzeige speichern Mehr

Es sind Neuigkeiten, die niemand hören möchte – aber wenn Sie nach dem Genuss Ihres Morgenkaffees unangenehme Symptome verspüren, kann das Koffein daran schuld sein. Um Ihnen zu helfen, die Ursache von Beschwerden nach dem Cup-of-Joe zu finden, haben wir mit zwei Ärzten gesprochen, die die häufigsten Anzeichen von Koffeinempfindlichkeit abgewogen und erklärt haben, wann es gefährlich ist, sie auf Ihrer Suche nach Energie zu ignorieren steigern. Um festzustellen, ob Sie sind empfindlich auf Koffein, müssen Sie zuerst verstehen, was Koffein ist und wie es funktioniert. Dr. Caesar Djavaherian, Notarzt und Mitbegründer von Kohlenstoffgesundheit , erklärt, dass Koffein eine „Stimulansdroge“ ist und die Art und Weise, wie sich eine Empfindlichkeit darstellt, von Person zu Person unterschiedlich ist; es kann durch die Menge, die Sie konsumieren, Ihre genetische Ausstattung und das zusätzliche Vorhandensein von nicht koffeinhaltigen Chemikalien beeinflusst werden, die auch als Stimulanzien wirken.

Kaffeetasse auf dem Tisch mit Kaffee gefüllt Kaffeetasse auf dem Tisch mit Kaffee gefülltBildnachweis: Getty / Comeback Images

Dr. Nicholas Pantaleo, der in der Familie und Inneren Medizin mit der Westmed Medical Group , stellt fest, dass Koffein an Rezeptoren im Gehirn bindet, um zu verhindern, dass Sie die Nachricht erhalten, dass Sie müde sind (aus diesem Grund kann es Ihnen helfen, sich zu fühlen. wacher ' morgens). Dies kann jedoch zu einer Reizüberflutung führen. „Überstimulation aufgrund der Menge des konsumierten Koffeins oder der genetischen Ausstattung des Individuums kann Angstzustände verursachen, Schlaflosigkeit und Nervosität“, erklärt Dr. Djavaherian.



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Während Studien mehrere genetische Varianten identifiziert haben, die die Koffeinempfindlichkeit vorhersagen könnten – kleine Variationen in den Koffeinrezeptoren des Körpers sowie deren Fähigkeit, das Protein herzustellen, das Koffein verstoffwechselt – sind diejenigen, die Koffein schnell verstoffwechseln, viel weniger empfindlich gegenüber seinen Wirkungen. Das ist eine gute Nachricht für Menschen, die über den Tag verteilt mehrere Tassen Kaffee genießen, aber eine schlechte Nachricht, wenn sie mit jeder Tasse einen Energieschub suchen.

Wenn du versuchst, einige deiner kleineren Symptome der Koffeinempfindlichkeit zu überwinden (schließlich treiben dich diese nervösen Gefühle an!), damit du immer noch die Energie nutzen kannst, die dir eine zusätzliche Tasse Kaffee jeden Tag gibt, kannst du am Ende noch mehr Schaden anrichten als gut. „Mehr Koffein kann bei manchen Menschen die Empfindlichkeit einschränken, aber seien Sie bei zu viel Aufnahme vorsichtig. Dies kann zu mehr Symptomen führen“, sagt Dr. Pantaleo. Obwohl es verlockend sein kann, eine Expositionstherapie zu versuchen, um Ihre Beschwerden zu heilen, könnten Sie auf lange Sicht mit verstärkten oder sich verschlechternden Symptomen enden.

Hier ist, wann Sie einen harten Stopp einlegen sollten: Wenn Sie während der Einnahme von Stimulanzien, einschließlich Koffein, Brustschmerzen oder starkes Herzklopfen verspüren, sollten Sie eine sofortige ärztliche Untersuchung einholen, sagt Dr. Djavaherian, da dies ein Zeichen für einen geringen Blutfluss zum Herz oder eine neue Herzrhythmusstörung wie Vorhofflimmern; Obwohl selten, sollten Sie auf diese Symptome achten: 'In ähnlicher Weise können starke Kopfschmerzen während der Einnahme von Koffein die Folge eines sehr hohen Blutdrucks sein.'

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