Müssen Sie nach dem Essen wirklich 30 Minuten warten, um zu schwimmen?

Ein Rettungsschwimmer-Ausbilder bricht diesen verbreiteten Mythos auf.

Poolpartys und Strandabenteuer beinhalten mindestens eines: Schwimmen. Sicherheitswesten und tragbare Schwimmer sind einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass alle im Wasser geschützt sind, aber viele von uns befolgen andere Vorsichtsmaßnahmen, wie zum Beispiel mit einem Kumpel schwimmen und 30 Minuten nach dem Essen warten, bevor sie ein Bad nehmen. Woher kommt diese letzte Regel und ist das Warten aufs Schwimmen eigentlich eine wesentliche Sicherheitsvorkehrung? Hier erklärt ein Experte, ob dies Wahrheit oder Mythos ist.

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Mit dem Schwimmen zu warten ist eigentlich nicht nötig.

Laut Motti Eliyahu, einem EMT-CC, Feuerwehrmann und Rettungsschwimmer-Ausbilder bei Rettungsschwimmer Ausbildung NY , gibt es keine wirkliche Sicherheitsanforderung, nach dem Essen eine gewisse Zeit zu warten, bevor man in einen Pool oder das Meer eintaucht. 'Die Leute sagen, dass es schwere Muskelkrämpfe verursacht, die beim Schwimmen zum Ertrinken führen können', sagt Eliyahu. 'Wie bei jeder Übung kann es, wenn Sie direkt vor dem Training essen, Übelkeit verursachen und Sie können sich unwohl fühlen, aber dies führt nicht dazu, dass jemand ertrinkt und es ist auch nicht gefährlich.'

Dennoch stellt Eliyahu fest, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass Menschen (fälschlicherweise) etwas anderes glauben. „Wir bilden jährlich über 1.500 Rettungsschwimmer aus und hören immer wieder von unseren Schülern, dass sie direkt nach dem Essen 30 Minuten sitzen und entspannen müssen, um die Ausbildung fortzusetzen“, sagt er. 'Im Rahmen des Rettungsschwimmer-Trainings erklären wir den Rettungsschwimmer-Kandidaten, dass Essen und Ertrinken [nachher] keinen Zusammenhang haben.' Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) erklärt, dass Alkoholkonsum eine der Hauptursachen für Ertrinken ist, da er 'das Gleichgewicht, die Koordination und das Urteilsvermögen beeinträchtigt und das Risikoverhalten erhöht'.

Es ist wichtiger, die Reflexe Ihres Nervensystems zu verstehen.

Beim Schwimmen im Allgemeinen reagiert unser Körper auf eine bestimmte Weise. „Wir haben den ‚Kampf oder die Flucht‘. und die 'Ruhe und Digest', auch als sympathisches und parasympathisches Nervensystem bekannt“, bemerkt Eliyahu. Verdauung und Stoffwechsel sind Teil des parasympathischen Systems, und die Herzfrequenz Ihres Körpers ist langsamer. Auf der anderen Seite wird Ihre Herzfrequenz in Ihrem sympathischen Nervensystem beim Schwimmen erhöht. Eliyahu sagt jedoch, dass es ein Missverständnis gibt, wenn es um diese Systeme geht. „Wenn Sie essen, greift das parasympathische Nervensystem ein und leitet den Blutkreislauf von Ihren Armen und Beinen weg, was zum Ertrinken führen kann“, erklärt er. 'Das stimmt zwar, aber Schwimmen nach dem Essen ist keine gefährliche Aktivität.' Der Experte stellt fest, dass Sie sicher bleiben werden, da unser Körper viel Blut und Sauerstoff produziert, um es an Ihren Magen und Ihre Muskeln zu senden. 'Es gibt keine dokumentierten Todesfälle, die jemandem zugeschrieben werden, der direkt nach dem Essen schwimmt', sagt er. 'Kurz gesagt, Schwimmen direkt nach dem Essen ist überhaupt nicht gefährlich.'

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