Seien wir ehrlich. Möglichkeiten zum Sport und fit bleiben waren zugegebenermaßen härter denn je während der Coronavirus Pandemie, zumal wir darauf warten, dass die Fitnessstudios am 12. April wiedereröffnet werden, wenn der Sperrfahrplan des Premierministers nach Plan verläuft.
Das Wetter kann wärmer werden, was das Training im Freien angenehmer macht, und eine Reihe von Personal Trainern und Fitnessexperten sind bietet sowohl sozial distanziertes Outdoor als auch virtuelles Angebot an Tutorials um uns zu helfen, unseren Körper aktiv und unseren Geist gesund zu halten.
Dennoch können Sie mit einigen Ihrer eigenen Fitnessgeräte – von gewichteten Hula-Hoops bis hin zu Yogamatten und Widerstandsbändern – Ihr Training wirklich verbessern.
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Knöchel- und Handgelenkgewichte
Diese stilvollen 1-Pfund-Armreifen können als Hand- oder Fußgelenkgewichte verwendet werden und bieten einen angenehmen Widerstand für Ihr Training. Aufgrund des Gewichts der Armreifen können Sie eine volle Bewegungsfreiheit erreichen, während Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, was sie perfekt macht, um Yoga, Pilates und andere Workouts zu Hause zu stärken.
Bala-Armreifen, £ 50, Urban Outfitters
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Widerstandsbänder
Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Beine und Gesäßmuskulatur zu straffen, ist es wichtig, eine Reihe von Widerstandsbändern zur Hand zu haben. Dieses Peach Bands Set enthält vier Typen - leicht, mittel, schwer und extra schwer, damit Sie Ihren Widerstand allmählich aufbauen oder je nach Training leicht oder schwer werden können.
Pfirsichbänder Widerstandsbänder Set, 11,65 €, Amazonas
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Bauchrolle
Dieses praktische Werkzeug ist ein großartiger Kauf für zu Hause - aber verwenden Sie unbedingt die mitgelieferte Matte, damit Sie nicht zu schnell rollen und Verletzungen verursachen.
Stellen Sie sich auf alle Viere, greifen Sie die Bauchrolle mit beiden Händen, heben Sie Ihre Füße an und rollen Sie langsam vor und zurück, wobei Sie Ihren Kern die ganze Zeit angespannt halten. Es braucht etwas Übung, aber du wirst es schaffen.
Bauchtrainer, 14,99 €, Amazonas
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Seil
Wenn Sie einen großen Garten haben, könnte dieses Power Rope ein Retter sein. Befestigen Sie es an einem Baum oder etwas feststehendem und versuchen Sie, das gesamte Seil mit Ihrem Körpergewicht anzuheben.
Powerseil, £ 29,66, Amazonas
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Powerspin
Dieses clevere Gerät wurde entwickelt, um die Kraft in Ihren Armen zu erhöhen. Es funktioniert mit isometrischem Widerstand – alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Arm zu bewegen, und je schneller Sie gehen, desto schwieriger funktioniert es. Es kann auch bei Verletzungen helfen, obwohl es am besten ist, wenn möglich, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie es für die Physiotherapie verwenden.
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Powerball-Powerspin, £ 21,99, Amazonas
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Stationärer Heimtrainer
Aufgrund der kalten Wintermonate beeilen sich alle, ein Peloton +Bike zu kaufen, um drinnen zu trainieren. Das neue Fahrrad bietet ein abgerundetes Training, indem es den Mitgliedern ermöglicht, Kraft und Cardio in einer Sitzung zu kombinieren. Die neuen Bike-Bootcamp-Kurse beinhalten ein Bike-Workout sowie eine bodenbetonte Session. Der Unterricht wird jeden Tag live gestreamt, aber Sie können auch vorab aufgezeichnete Kurse belegen. Neben den Radkursen. Darüber hinaus können Sie das Gefühl haben, auf offener Straße zu sein. Käufer lieben die Robustheit und die einfache Montage.
Peloton +Bike, Preise ab 2.295 £, Zug
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Kettlebells
Für einige einfache Übungen zu Hause machen Sie mit Kettlebells nichts falsch. Wir empfehlen Ihnen, sich für eine Auswahl an Gewichten zu entscheiden, damit Sie mit Ihrer Verbesserung aufsteigen oder sie mit anderen in Ihrem Haus teilen können.
Kettlebell-Gewichtsset, 34,99 €, Amazonas
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Yoga Matte
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Der Start in den Tag mit einer Yogastunde ist garantiert gut vorbereitet und alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und eine Internetverbindung, um online auf die vielen tollen Tutorial-Videos zuzugreifen. Wir lieben diese ach so hübsche HB London Matte mit einer 4 mm dicken gepolsterten Unterseite. Das Beste ist jedoch das hübsche rosa-goldene Marmordesign und die Tatsache, dass Sie Ihre Matte mit Ihrem Namen oder Ihren Initialen personalisieren können. Es wird auch mit einem praktischen Tragegurt geliefert, so dass Sie es bei Bedarf problemlos zum und vom Studio transportieren können.
Personalisierte Yogamatte aus rosa und goldenem Marmor, £ 79, HB London
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Trainingsbänder
Für sanftes Dehnen bis hin zu Krafttraining und Crosstraining sind diese Bänder ein praktisches kleines Werkzeug und leicht genug, um es bei einem erneuten Besuch ins Fitnessstudio mitzunehmen.
Elastische Trainingsbänder, £6.99, Amazonas
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Gewichteter Hula-Hoop
Wenn Sie als Kind Hula Hooping geliebt haben, ist diese gewichtete Version eine großartige Möglichkeit, Ihre Taille und Hüfte zu Hause zu straffen - achten Sie nur darauf, dass Sie viel Platz haben!
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Gewichteter Hula-Hoop, £ 39,65, Amazonas
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Schaumstoffrolle
Jeder, der schon einmal eine Schaumstoffrolle verwendet hat, weiß, dass sie Muskelschmerzen lindern kann – aber Sie müssen ein wenig Schmerzen durchmachen, um dorthin zu gelangen! Verwenden Sie dies nach einem intensiven Training, indem Sie Ihren Rücken, Ihre Seiten, Ihre Oberschenkel, Ihre Waden entlang rollen - oder an einem anderen Ort, der sich eng anfühlt. Es wurde entwickelt, um die Durchblutung zu erhöhen und Ihnen zu helfen, sich besser zu erholen.
Sport-Schaumstoffrolle, £ 19,97, Amazonas
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Apple Fitness+
Manchmal ist es nicht das, was Sie haben, sondern wie Sie es verwenden. Starten Sie das neue Jahr mit Apple Fitness+, einem multidimensionalen Trainingserlebnis rund um die Apple Watch, das auf einzigartige Weise Apple Watch-Metriken in Workouts im Studiostil integriert, um ein einzigartiges personalisiertes Erlebnis zu bieten. Jede Woche liefert das Team von Fitness+ Trainern frische Workouts aus dem Studio in einer Reihe von Längen, Disziplinen und Musikgenres, sodass es immer neue Workouts zu entdecken gibt. Wählen Sie aus Radfahren, Laufband, Rudern, HIIT, Kraft, Yoga, Tanz, Core und Mindful Cooldown. Der Dienst ist in Australien, Kanada, Irland, Neuseeland, Großbritannien und den USA verfügbar. Er kostet 9,99 Euro im Monat oder 79,99 Euro jährlich.
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