Adeles 7 Körpervertrauens- und Fitnessgeheimnisse enthüllt

Adele ist transformativ Gewichtsverlust hat letztes Jahr viel Aufmerksamkeit von ihren Anhängern erhalten, insbesondere nachdem der mit dem Grammy ausgezeichnete Star mehrere Fotos einer abgespeckten Figur in den sozialen Medien geteilt hat.

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Eine davon war im Mai 2020, als die Hallo Hitmaker, die schätzungsweise sieben Kilo verloren hat, feierte ihren 32. Geburtstag mit einem Bild von sich selbst in einem schwarzen Minikleid.

Und wer kann schon ihr Aussehen vergessen Samstag Nacht Live im Oktober? 'Ich weiß, dass ich wirklich, wirklich anders aussehe, seit du mich das letzte Mal gesehen hast', scherzte Adele und bezog sich auf ihren öffentlichen Live-Auftritt im Jahr 2016, als sie Glastonbury als Schlagzeile machte.

'Aber eigentlich musste ich wegen all der Covid-Beschränkungen ... mit leichtem Gepäck reisen und konnte nur die Hälfte von mir mitbringen, und dies ist die Hälfte, die ich gewählt habe.'

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Obwohl wir denken, dass Adele immer fabelhaft ausgesehen hat, gibt es ein paar einfache Geheimnisse des Körperbewusstseins, auf die sie heutzutage schwört. Wie hat sie ihre Verwandlung erreicht? Neben einer gesunden Ernährung hat die preisgekrönte Sängerin auch einige Einblicke in ihre Fitnessgeheimnisse gegeben. Schau mal...

Mach es für dich selbst

Ihr ehemaliger Personal Trainer Pete Geracimo gab einen Einblick in Adeles Motivation, fit zu werden. In einem Instagram-Post schrieb er: „Meine Hoffnung ist, dass die Leute die harte Arbeit schätzen, die Adele geleistet hat, um sich nur zum Nutzen für sie und ihre Familie zu verbessern. Sie nahm nicht ab, um anderen ein schlechtes Gewissen zu machen. Sie tut es für sich selbst und für Angelo.'

adele-instagram

Adele sah auf diesem aktuellen Instagram-Foto fantastisch aus

Er fügte hinzu: „Als Adele und ich unsere gemeinsame Reise begannen, ging es nie darum, super dünn zu werden. Es ging darum, sie gesund zu machen. Vor allem nach der Schwangerschaft und nach Operationen. Als 25 fiel und die Tour angekündigt wurde, mussten wir uns auf einen 13-monatigen anstrengenden Zeitplan vorbereiten. In dieser Zeit wurde sie für das Training warm und traf eine bessere Auswahl beim Essen.'

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Reformer Pilates

Adeles Fitnessprogramm soll auch Reformer-Pilates beinhalten, eine Übung, die von geliebt wird Meghan Markle . Mit einer speziellen Maschine hilft Reformer Pilates, Ihren Kern zu trainieren, die Flexibilität zu verbessern und an Kraft zu gewinnen.

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Jeder hat eine Vorliebe, wenn es um Bewegung geht, und für Adele ist das Krafttraining.

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Die Mutter eines Kindes sagte zuvor dem Magazin Rolling Stone, ich stöhne hauptsächlich. Ich springe nicht ins Fitnessstudio. Ich genieße es nicht. Ich mache gerne Gewichte. Ich schaue nicht gerne in den Spiegel.

HIIT-Workouts

Adele soll mit dem US-Trainer Dalton Wong trainiert haben, der mit Stars wie Jennifer Lawrence und Vogue Williams zusammengearbeitet hat, um ihr beim Abnehmen mit hochintensiven Workouts zu Hause zu helfen.

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Sie teilte ein Foto von sich selbst mit ihren zu einem 60er-Jahre-Pferdeschwanz gestylten Haaren in Anlehnung an Sharon Stones legendären Ginger Rothstein-Charakter aus Casino. Sie scherzte über ihr neues Trainingsprogramm und beschriftete das Bild: Früher habe ich geweint, aber jetzt schwitze ich.'

Habe eine gute Beziehung zu deinem Körper

Adele-Buch

Ungezähmt: Hör auf zu gefallen, fang an zu leben, £10,99, Amazonas

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Adele enthüllte zuvor ein Selbsthilfebuch, das ihr half, eine bessere Beziehung zu ihrem Körper zu haben. Auf Instagram teilte sie ein Bild des Covers von Glennon Doyles Buch Ungezähmt: Hör auf zu gefallen, fang an zu leben .

Der Star sagte, dass es sie davon abhielt, 'gestresst und zerzaust' zu sein, und ihr half, sich zum ersten Mal wie in ihrem Körper zu fühlen.

Die alleinerziehende Mutter fügte hinzu: „Wenn du bereit bist – dieses Buch wird dein Gehirn erschüttern und deine Seele zum Schreien bringen. Ich bin so bereit für mich, nachdem ich dieses Buch gelesen habe! Es ist, als ob ich zum allerersten Mal in meinen Körper geflogen wäre. Wütend!'

Begrenzen Sie die Zuckeraufnahme

Wir alle wissen, dass die Briten eine gute Tasse Tee lieben, aber Adele gab zu, dass ihre Liebe zu einem heißen Gebräu vor ihrer Verwandlung zu einer übermäßigen Zuckeraufnahme beitrug. Sie sagte zuvor: 'Ich habe täglich 10 Tassen mit jeweils zwei Zuckern getrunken, also nahm ich 20 Zucker pro Tag zu sich.'

Zu viel Zucker in Ihrer Ernährung kann zu Gewichtszunahme, Energiemangel und Müdigkeit beitragen – es ist also wahrscheinlich, dass Adele sich viel gesünder und konzentrierter fühlt, nachdem sie ihre Gewohnheit von süßem Tee eingedämmt hat.

Ignoriere die Kritiker

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Bereits im Jahr 2017 war die Jemand wie du Die Sängerin schlug auf Online-Trolle zurück, die den Look ihres Grammys mit Prinzessin Fiona von verglich Shrek .

Adele sagte ihrem Publikum in Perth, Australien: „Ich habe dieses Kleid getragen, richtig, alle sagten, ich sehe aus wie Fiona. Es ist mir egal. Es war Givenchy-Couture! Sie können sagen, was sie wollen.'

Laut Metro bemerkte sie auch: „Ich habe trainiert. Offensichtlich bin ich eine große Dame und esse sehr gerne Essen, aber ich habe zweimal am Tag trainiert, um in dieses Kleid von Givenchy zu passen, weil es ziemlich eng war.'

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