Das Körperbewusstsein ist hart. Wir leben in einer Welt, die uns leider immer wieder sagt, dass unser Körper nicht gut genug ist – dass wir, um von der Gesellschaft akzeptiert zu werden, Waschbrettbauch, knackige Po, definierte Kieferpartien und cellulitefreie Oberschenkel brauchen. Anstatt zu feiern, was Gott uns gegeben hat, verschwenden wir Zeit, Energie und Geld damit, unsere wahrgenommenen Fehler zu beheben – Diät nach Diät, unzählige Stunden im Fitnessstudio und vielleicht sogar chirurgische Eingriffe.
Wir alle wissen, dass Diäten nicht funktionieren und es körperlich sehr anstrengend und zeitaufwändig ist, seinen Körper im Fitnessstudio zu verändern. Was bleibt uns also übrig? Enttäuschung. Gefühle des Versagens. Das Gefühl, dass wir einfach nicht gut genug sind.
WAS IST VERRÜCKT! Die Ernährungskultur und dieser giftige gesellschaftliche Druck entstehen aus einem Marketing-Trick – Marken und Unternehmen profitieren davon, dass wir uns unzulänglich fühlen… Der Druck ist nicht real. Warum brauchen wir Waschbrettbauch? Aber im Ernst, warum? Wir nicht, ist die Antwort.
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Ein von Alex Light geteilter Beitrag (@alexlight_ldn) am 20.06.2019 um 23:40 Uhr PDT
Stattdessen müssen wir uns auf unsere Werte und Moral konzentrieren, wie wir mit Menschen umgehen, wie wir uns selbst und unsere Leistungen behandeln. Und vor allem Selbstakzeptanz – Selbstakzeptanz ist das beste Geschenk, das man sich machen kann, das verspreche ich dir. Sich wohl zu fühlen in der eigenen Haut ist befreiend und lebensverändernd. Aber ich verstehe, dass es schwierig ist, und Sie lesen dies wahrscheinlich und denken: 'Nun, das ist alles schön und gut, aber WIE komme ich mit meinem Körper an einen guten Ort?'.
Also habe ich eine Liste erstellt. Eine umfassende Liste mit umsetzbaren Schritten, die Sie unternehmen können, um Ihr Körperbild zu verbessern und Ihren Körper so zu akzeptieren, wie er ist:
1. Hör auf, andere Körper anzuschauen und sie mit deinen zu vergleichen Dies ist eine sinnlose Übung. Sie haben eine andere DNA als jede einzelne Person auf diesem Planeten sowie eine andere Umgebung. Du wirst nie wie jemand anders aussehen, also hör auf mit dem Vergleich.
2. Erkennen Sie, dass das, was wir in den Medien sehen, höchstwahrscheinlich bearbeitet wurde Ich kann das nicht genug betonen – buchstäblich wurde fast jedes Bild, das Sie sehen, retuschiert oder gefiltert. Das heißt, das Mädchen auf dem Foto sieht nicht einmal aus wie das Mädchen auf dem Foto – ein Grund mehr, mit dem Vergleich aufzuhören.
3. Finde heraus, was du an deinem Körper magst Behalte diese Dinge im Vordergrund und im Mittelpunkt deines Verstandes. Konzentriere dich auf das Positive, nicht auf das Negative. Konzentrieren Sie sich auch auf Ihre guten Punkte, die nicht Ihr Aussehen betreffen.
4. Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben Und wenn jemand Bedenken hat, wie du aussiehst, ist er es nicht wert, in deinem Leben zu sein.
5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Qualitäten, Werte und Leistungen Dies sind die Dinge, die wirklich wichtig sind, an die sich die Leute erinnern und die Sie respektieren. Sind Sie ein guter Mensch? Groß. Das ist alles, was Sie brauchen.
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Foto von Zoe McConell für die Isle of Paradise #OwnYourGlow-Kampagne
6. Kuratieren und diversifizieren Sie Ihren Instagram-Feed Erstens, entfolgen Sie jedem, der Ihnen ein schlechtes Gewissen macht oder Ihnen das Gefühl gibt, jemand anderes sein zu müssen. Machen Sie sich keine Sorgen, die Gefühle anderer zu verletzen – Ihre psychische Gesundheit ist wichtiger. Folgen Sie dann einer Vielzahl unterschiedlicher Menschen – je mehr verschiedene Arten von Körpern Sie zu sehen beginnen, desto besser werden Sie sich selbst fühlen.
7. Akzeptiere, wer du gerade bist Hör auf, dich auf das zu konzentrieren, was du sein könntest. Es ist zeitaufwendig und beeinträchtigt Ihr Selbstwertgefühl massiv. Erkenne, dass du genau so gut genug bist wie du und versuche, jegliche Negativität über dich beiseite zu legen.
8. Schreibe eine Liste mit Dingen, die dich glücklich machen Was gibt dir ein gutes Gefühl? Was macht dich glücklich? Erstelle eine Liste und mache sie so oft du kannst.
Bitte denken Sie vor allem an dieses Zitat:
'Niemand wird bei Ihrer Beerdigung aufstehen und sagen: 'Sie hatte eine schmale Taille und eine große Oberschenkellücke'.'
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