Menopause betrifft Frauen auf unterschiedliche Weise, es sollen jedoch etwa 34 Symptome vorliegen. Abgesehen von den üblichen Nebenwirkungen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen, wissen Sie, was sie sind? Und wie können Sie sie lindern?
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Dr. Shree Datta, Gynäkologin der Marke für intimes Wohlbefinden Intim , gesprochen mit WIR SIND darüber, was Frauen in den Wechseljahren erwarten können. Schau mal...
Was sind die ersten Symptome der Wechseljahre?
„Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess, bei dem eine Frau über ein Jahr lang keine Periode mehr hat und somit nicht mehr auf natürliche Weise schwanger werden kann. Es tritt normalerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren auf, wobei das Durchschnittsalter in Großbritannien bei 51 liegt.
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„Das erste Symptom ist normalerweise eine Veränderung der Art Ihrer Periode – und wie oft Sie sie bekommen – über einige Monate oder Jahre, bevor sie vollständig aufhört.
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'Andere häufige Symptome sind Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schwierigkeiten' Schlafen , Scheidentrockenheit, Schwierigkeiten beim Sex, Haut und Haar Veränderungen, eine Veränderung der Stimmung und der Libido. Sie können auch eine Änderung Ihrer Konzentration oder Gedächtnisverlust und Gelenksteifheit feststellen.
„Während die meisten Frauen einige Wechseljahrsbeschwerden haben, ist der Schweregrad und die Dauer wirklich von Person zu Person unterschiedlich. Bei Frauen treten in der Regel 4-5 Jahre nach ihrer letzten Periode Symptome auf – obwohl sie länger anhalten können“, erklärte Dr. Shree.
Was sind die Symptome der frühen Wechseljahre?
„Etwa 1 von 100 Frauen durchläuft die Wechseljahre vor dem 40. Lebensjahr – dies wird als vorzeitige Menopause oder vorzeitige Ovarialinsuffizienz bezeichnet. Die Symptome der frühen Menopause sind im Wesentlichen die gleichen, treten jedoch früher als erwartet auf.
1 von 100 Frauen kommen vor dem 40. Lebensjahr in die Wechseljahre, erklärte Dr. Shree
„Manchmal kommt es nach Operationen wie Hysterektomie oder Krebsbehandlungen wie Chemo- oder Strahlentherapie zu vorzeitigen Wechseljahren. Es kann auch von zugrunde liegenden Erkrankungen wie der Addison-Krankheit oder einer Familienanamnese der frühen Wechseljahre herrühren“, fuhr sie fort.
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Wie lange dauern die Symptome der Wechseljahre?
Die kurze Antwort ist, dass es je nach Person unterschiedlich ist. Dr. Shree sagte gegenüber WE ARE: „Während die meisten Frauen einige Wechseljahrssymptome haben werden, variieren die Art der Symptome, der Schweregrad und die Dauer wirklich von Person zu Person. Bei Frauen treten in der Regel 4-5 Jahre nach ihrer letzten Periode Symptome auf – obwohl sie länger anhalten können.'
Wie wirken sich die Wechseljahre auf Ihr allgemeines Wohlbefinden aus?
Das Britischer Schönheitsrat hat eine aufschlussreiche Arbeit durchgeführt, die den Einfluss von Schönheit auf das psychische Wohlbefinden untersucht, und es gibt einen ganzen Abschnitt, der der Menopause gewidmet ist. In dem Papier heißt es, dass fast ein Drittel der berufstätigen Frauen im „Kernalter“ der „Wechseljahre“ (zwischen 50 und 64 Jahren) ungern eine Auszeit von der Arbeitswoche nehmen müssen, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Im Laufe des Jahres summiert sich dies auf über 24 Stunden, was zu einem potenziellen Produktivitätsverlust bei der britischen weiblichen Belegschaft von 14 Millionen Arbeitstagen führt. Eine Blindstudie mit 50 Teilnehmern im Alter zwischen 45-65 Jahren zeigt, dass die therapeutische Craniofacial-Massage (Kopf- und Gesichtsmassage) eine komplementäre und valide therapiebasierte Therapieoption für Kliniker bei der Behandlung verschiedener Symptome darstellt, die in der Klimakteriumszeit auftreten . Zum Beispiel haben sich myofasziale Entspannung (anziehen von Muskel- und Bindegewebe, Dehnung und Wiederherstellung der Bewegung), Tiefengewebemassage und Lymphdrainage als ernsthafte Ergebnisse erwiesen.
Was sind die 34 Symptome der Wechseljahre?
1. Unregelmäßige Perioden: Diese gehören zu den früheren Symptomen der Wechseljahre. Wie Dr. Shree oben erwähnt hat, kann dies jahrelang dauern, bevor sie vollständig aufhören.
2. Hitzewallungen: Bei Frauen kann ein plötzliches Hitzegefühl auftreten, normalerweise im Gesicht, am Hals und in der Brust. Sie können durch scharfe Speisen, Koffein und Alkohol ausgelöst werden.
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3. Nachtschweiß: Es wird angenommen, dass Hitzewallungen, die nachts auftreten, durch Veränderungen des Hormonspiegels verursacht werden, die die Temperaturkontrolle des Körpers beeinflussen.
Bei Frauen können Hitzewallungen, Nachtschweiß und Kopfschmerzen auftreten
4. Schlafstörungen: Nachtschweiß ist oft die Ursache.
5. Müdigkeit: Wechseljahrsmüdigkeit kann das Ergebnis von Veränderungen der Hormonspiegel wie Östrogen, Progesteron, Schilddrüsenhormone und Nebennierenhormone sein, die die Energie regulieren. Auch die Tatsache, dass Frauen Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, hilft nicht.
6. Veränderungen der Libido: Eine verminderte Libido kann durch einen Östrogenabfall verursacht werden, aber einige Frauen berichten von einem erhöhten Sexualtrieb.
7. Probleme mit dem Speicher: Vergesslichkeit, verursacht durch Müdigkeit und hormonelle Veränderungen, ist ein häufiges Symptom der Wechseljahre.
8. Konzentrationsschwierigkeiten: Es wird angenommen, dass dies wiederum durch einen sinkenden Östrogenspiegel verursacht wird.
9. Vaginale Trockenheit: Eine Veränderung des Östrogenspiegels kann zu einem Mangel an natürlicher Vaginalschmierung führen, was zu Beschwerden, Juckreiz und sogar Schmerzen beim Sex führt.
10. Kopfschmerzen: Neigt dazu, diejenigen zu betreffen, die während ihrer Periode mit ihnen gelitten haben. Das NHS-Website erklärt: 'Kopfschmerzen verschlimmern sich normalerweise, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, teils weil die Periode häufiger kommt und teils weil der normale Hormonzyklus gestört ist.'
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11. Stimmungsschwankungen: Einige Frauen leiden unter Stimmungsschwankungen (extremer als während Ihrer Periode), Niedergeschlagenheit und Angstzuständen.
12. Herzklopfen: Ein unregelmäßiger Herzschlag oder eine erhöhte Herzfrequenz können durch veränderte Hormonspiegel verursacht werden.
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13. Angst: Die Fluktuation von Östrogen und Progesteron kann Angstzustände verursachen.
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14. Gelenkprobleme: Dazu gehören Steifheit, Schmerzen und Schmerzen in den Gelenken, die durch sinkende Östrogenspiegel und Entzündungen verursacht werden.
15. Reduzierte Muskelmasse: Frauen neigen dazu, in den Wechseljahren Muskelmasse zu verlieren und Bauchfett zuzunehmen.
16. Gewichtszunahme: Durch hormonelle Veränderungen kommt es in den Wechseljahren besonders häufig zu Gewichtszunahmen in der Mitte.
17. Wiederkehrende Harnwegsinfektionen: Die Menopause verursacht hormonelle Veränderungen, die das Risiko für Harnwegsinfektionen erhöhen können.
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18. Inkontinenz: Der NHS berichtete 2017: „Bis zu 70 % der Frauen beziehen den Beginn ihrer Harninkontinenz auf ihre letzte Menstruation.“
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19. Blähungen: Blähungen sind ein frühes Zeichen der Wechseljahre.
20. Verdauungsprobleme: Dazu gehören neben Blähungen auch Übelkeit, Bauchkrämpfe, Verstopfung, Durchfall und mehr. Die Probleme entstehen durch erhöhtes Cortisol.
21. Haarausfall: Der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt, was dazu führt, dass das Haar langsamer wächst und dünner wird. Auch das Alter ist ein Faktor.
22. Juckende Haut: Dünne, trockene und juckende Haut kann das Ergebnis eines niedrigeren Östrogenspiegels sein, der sich auf das Kollagen auswirkt.
23. Kribbeln in den Extremitäten: Ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Ihren Fingern und Zehen kann durch den Östrogenspiegel verursacht werden, der Ihr zentrales Nervensystem beeinflusst.
Haarausfall kann ein Symptom der Wechseljahre sein
24. Wunde Brüste: Ähnlich wie bei Schwangerschaftssymptomen können wunde oder empfindliche Brüste in den Wechseljahren auftreten.
25. Zahnfleischprobleme: Sie können einen metallischen Geschmack im Mund verursachen.
26. Brennende Zunge: Ein verminderter Speichelspiegel, wahrscheinlich aufgrund eines verringerten Östrogenspiegels, kann zu einem brennenden Mundgefühl führen, einschließlich der Zunge, der Lippen und des Gaumens.
27. Schwindelgefühl: Schwindelanfälle sind angeblich mit einem Abfall Ihres Östrogenspiegels verbunden.
28. Brüchige Nägel: Schwache, brüchige Nägel, die leicht brechen, sind mit einem niedrigeren Östrogenspiegel verbunden, der die Keratinschicht schwächt und austrocknet.
29. Körpergeruch: Hormonen werden Gerüche nachgesagt, weshalb Sie während und nach den Wechseljahren – ähnlich wie in einer Schwangerschaft – eine Veränderung Ihres Körpergeruchs bemerken können.
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30. Depressionen: Hormonelle Schwankungen erhöhen das Risiko, an Depressionen zu erkranken.
31. Panikstörung: Obwohl sie nicht als häufiges Symptom angesehen werden, können Panikattacken durch eine Kombination anderer Symptome wie Angst und Herzklopfen verursacht werden.
32. Stromschläge: Sie sind auf das unangemessene Feuern von Neuronen zurückzuführen, oft um Hitzewallungen herum.
33. Allergien: Hormone und Immunsystem sind eng miteinander verbunden, sodass Frauen während oder nach den Wechseljahren Allergien oder Unverträglichkeiten bemerken können.
34. Osteoporose: Frauen können nach der Menopause ein erhöhtes Risiko für Osteoporose haben, die dazu führt, dass die Knochen bröckeln und brüchig werden, da die Knochendichte um bis zu 20 % sinken kann.
Wie können Sie die Symptome der Wechseljahre behandeln?
Laut Dr. Shree können Behandlungen von Faktoren wie Alter und Lebensstil abhängen.
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Sie sagte: „Es lohnt sich, sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen, wenn Sie die Symptome als schwierig oder überwältigend empfinden, insbesondere wenn Sie Symptome vor dem 45. Lebensjahr haben. In einigen Fällen können die Symptome schwerwiegend genug sein, um Ihren Tag zu beeinträchtigen. heutigen Aktivitäten.
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„Möglicherweise werden Sie gebeten, einen Bluttest durchzuführen, um Ihren Hormonspiegel zu überprüfen, bevor die Behandlung mit Ihnen besprochen wird. Wir können zunächst eine Änderung des Lebensstils und der Ernährung in Betracht ziehen, mit regelmäßiger Bewegung und Gleitmitteln, um beim Sex zu helfen, aber wenn dies nicht funktioniert, können wir auch Medikamente in Betracht ziehen.
„Wir werden uns auch ganzheitliche und natürliche Nahrungsergänzungsmittel ansehen, bevor wir hormonelle Medikamente in Betracht ziehen. Die Behandlung kann von Medikamenten wie Hormonersatztherapie (HRT), vaginalen Östrogencremes und Verhaltenstherapie reichen. An dieser Stelle können Sie an einen Gynäkologen überwiesen werden, und wir werden alle Erkrankungen oder Behandlungen berücksichtigen, die Sie derzeit in Anspruch nehmen.'
Das NHS schlägt auch vor Tragen Sie leichte Kleidung und nehmen Sie eine kühle Dusche gegen Hitzewallungen, versuchen Sie Yoga gegen Stimmungsschwankungen, rezeptfreie Vaginalfeuchtigkeitscremes gegen Scheidentrockenheit und essen Sie viel kalziumreiche Nahrung für schwache Knochen.
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