20 der besten Wellness-Apps zum Herunterladen im Jahr 2021

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, unsere Smartphones sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und Wohlbefinden. Ob es darum geht, sich mit Freunden zu verbinden, neu zu bauen Beziehungen , Abendessen nachschlagen Rezepte oder Streaming-Musik für unsere Trainingseinheiten , für die meisten von uns sind unsere Telefone ein großer Teil unseres Lebens.

Jetzt gibt es eine ganze Reihe neuer Möglichkeiten, unsere alltäglichen Technologien zu nutzen, um unser Wohlbefinden zu steigern – einschließlich einer Reihe von Apps, die genau darauf ausgerichtet sind.

VERBUNDEN: Fällt es dir gerade schwer, einzuschlafen? Dieser 2-Minuten-Trick ist ein Game-Changer



Verfolgen Sie Ihre Periode, verwalten Sie Ihre schlafen Radfahren, Stress abbauen und gesundheitsfördernde Rezepte finden mit unserer Auswahl der besten Wellness-Apps auf Ihrem Handy-Shop. Wenn wir Essen zum Mitnehmen und Taxis auf Knopfdruck bestellen können, warum nicht auch Meditationssitzungen? Ihr Körper (und Ihr Geist) werden es Ihnen danken…

1. Kopfraum

Headspace-App

Meditation und Achtsamkeit werden mit Headspace, der App, die zählt, leicht gemacht Gwyneth Paltrow und Emma Watson als Fans.

Benutzern buchstäblich ein Training für das Gehirn zu geben – angeführt vom ehemaligen buddhistischen Mönch Andy Puddicombe – ist die Prämisse, sich zehn Minuten am Tag zu nehmen, um zuzuhören und den Kopf frei zu bekommen. Was sind also die Vorteile? Benutzer berichten von einer besseren Aufmerksamkeitsspanne, Wachsamkeit und sofortiger Ruhe.

kannst du am vorabend kartoffeln schälen
JETZT DOWNLOADEN

2. Hinweis

Hinweis-App

Machen Sie sich mit der Perioden-Tracking-App Clue auf Ihren Zyklus ein und erfahren Sie mehr darüber, wie sich Ihre Periode auf Sie auswirkt.

Mit der Möglichkeit, den ganzen Monat über Symptome wie Krämpfe und Kopfschmerzen sowie Lebensstilfaktoren wie Alkohol, Schlaf und Sex einzugeben, können Sie sich schnell ein Bild davon machen, wie sich Ihr Zyklus nicht nur auf Ihre körperliche, sondern auch auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt Gesundheit auch. Ein unverzichtbares Werkzeug für jede Frau, die ihren Körper besser kennenlernen möchte.

JETZT DOWNLOADEN

LESEN SIE MEHR: Die 4 besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie tatsächlich brauchen

3. Noom

noom

Ändern Sie Ihre Denkweise über Ernährung und Diäten, um mit dem Abnehmprogramm Noom gesünder zu werden.

Basierend auf der Psychologie des Essens und unserer Verhaltensweisen konzentriert sich Noom darauf, Verhaltensweisen zu ändern, anstatt auf Lebensmittel zu verzichten und einem intensiven Fitnessplan zu folgen – alles empfohlen von einem Team aus Ernährungswissenschaftlern, Personal Trainern und Verhaltenspsychologen. Die App bietet ein 1:1-Gesundheitscoaching, Gesundheitsquiz und Artikel, die Sie motivieren, und Sie können Ihre Bewegung, Ihr Gewicht, Ihren Blutzucker und Ihren Blutdruck verfolgen.

JETZT DOWNLOADEN

4. Ausatmen

Ausatmen-App

Exhale ist die erste App für emotionales Wohlbefinden für und von schwarzen, indigenen farbigen Frauen (BIPOC).

Die App inspiriert Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Ruhe durch von BIWOC kuratierte Inhalte – darunter Meditationen, Coaching-Gespräche, Affirmationen, geführte Visualisierungen und Atemarbeit.

JETZT DOWNLOADEN

5. Meditopia

Meditopie

Die Bibliothek von Meditopia bietet über 1000 geführte Meditationen zu Themen wie Stress, Angst, Akzeptanz, Glück, Motivation, Konzentration und Atem.

Mit über 7 Millionen Mitgliedern weltweit bieten sie jedem dieser Mitglieder Deep-Dive-Meditationen an. Auch wenn Sie Ihr iPhone nicht dabei haben, können Sie auf alle Inhalte der Apple Watch zugreifen und Ihren Tag mit einer täglichen Meditation oder einer Ihrer Lieblingsübungen beginnen.

JETZT DOWNLOADEN

WEITER LESEN: 10 der besten Instagram-Accounts, denen man für Positivität und Freundlichkeit folgen kann

6. Ergebnisse Wellness-Lifestyle

rwl

Lucy Mecklenburghs Fitness-App Results Wellness Lifestyle ist stolz darauf, alle Ihre Gesundheits-Apps an einem Ort mit über 1000 Workouts, 600+ Rezepten, vier Mindset-Kursen, 11 strukturierten Programmen und wöchentlichen Live-Workout-Kursen unterzubringen. Wir lieben auch den Abschnitt „Schmerzklinik“, der sich auf die Behandlung von Rückenschmerzen konzentriert.

JETZT DOWNLOADEN

7. Mein mögliches Selbst

My-Possible-Self-App

Wenn Ihre psychische Gesundheit ein Problem ist, kann My Possible Self die App für Sie sein.

Verwenden Sie die „Momente“-Funktion, um Ihre Gefühle zu überwachen und Muster oder Auslöser in Ihrem Verhalten zu erkennen, und die Selbsthilfe-„Module“, um Probleme wie Stress, Angst, Verlust oder große Veränderungen im Leben anzugehen.

JETZT DOWNLOADEN

8. Köstlich Ella

lecker-ella-app-tracker

Ein Rezeptbuch in der Tasche, die beliebte App der Kult-Lifestyle-Bloggerin Deliciously Ella bringt ihre köstlichen Rezepte auf pflanzlicher Basis direkt auf dein Handy, mit fast 300 nahrhaften Gerichten zur Auswahl - und mit dem Update für 2021 gibt es noch viel mehr zu genießen.

Es enthält jetzt einen personalisierten Wellnessplan und ein intuitives tägliches Tracking-Tool, um Ihre pflanzliche Ernährung, Bewegung, Schlaf, Achtsamkeit und Wasserverbrauch zu überwachen.

JETZT DOWNLOADEN

9. Die Flo-App

flo-Wellness-App

Eine weitere Menstruationszyklus-App, aber eine mit einer PIN-Code-Sperre, die Menschen, die sich um die Privatsphäre sorgen, viel sicherer fühlt. Diese App ist besonders gut für diejenigen geeignet, die ihre Periode planen können, beispielsweise wenn sie einen Urlaub buchen und es vorziehen, nicht zu sein, oder für diejenigen, die schwanger werden möchten.

Es verfolgt Perioden, Eisprung und Fruchtbarkeit und gibt den ganzen Monat über großartige Einblicke darüber, wie Ihr Körper zu bestimmten Zeiten arbeitet.

JETZT DOWNLOADEN

VERBINDUNG: 7 Möglichkeiten, Ihre Selbstpflegeroutine auf die nächste Stufe zu heben

10. Schlafzyklus

Schlaf-Zyklus-Wellness-App

Wie viele Kinder hat Jennifer Lopez?

Stresst Sie der Schlaf im Allgemeinen? Haben Sie das Gefühl, dass Sie ständig nicht genug davon bekommen oder zumindest Ihre Schlafqualität nicht so gut ist? Diese App könnte ernsthaft helfen.

Es verfolgt Ihren Schlafzyklus während der Nacht, basierend auf Bewegungs- und Geräuschanalysen, und weckt Sie auf, wenn Sie im leichtesten Schlaf sind, was bedeutet, dass Sie viel weniger benommen und mürrisch aufstehen.

JETZT DOWNLOADEN

11. Rauchfrei

Rauchfrei-Wellness-App

Sie möchten aufgeben? Rauchfrei herunterladen. Diese App ist genial, weil Sie nicht nur Heißhunger und Fortschritte verfolgen können, was Sie vom Aufleuchten abhalten wird, sondern Ihnen auch jeden einzelnen Cent mitteilen, den Sie beim Einpacken gespart haben und die Stunden des Lebens, die Sie auch gerettet haben. Wenn das nicht motivierend ist, wissen wir nicht, was es ist.

JETZT DOWNLOADEN

12. Schlafzyklus-Wecker

Wecker

Möchten Sie mehr Schlaf bekommen und das endlose Scrollen durch Instagram vor dem Schlafengehen beenden? Sleep Cycle Alarm Clock ist ein intelligenter Wecker, der Ihre Schlafmuster verfolgt und Sie in leichtem Schlaf weckt, damit Sie sich ausgeruhter und energiegeladener fühlen.

13. Viber

viber-app

Die führende Messaging-App Viber verbindet über 900 Millionen Benutzer auf der ganzen Welt - es ist eine digitale Plattform, die Benutzern Zugang zu unterstützenden Online-Communities und -Gruppen bietet.

Online-Communitys sind eine großartige Möglichkeit für Menschen, sich selbst zur Verantwortung zu ziehen und sich von Gleichgesinnten zu motivieren. Gruppenchats können Unterstützung bei Fitness-, Koch- und Buchempfehlungen bieten.

JETZT DOWNLOADEN

14. Streifen

Streifen

Streaks ist eine To-Do-Liste, die dir hilft, gute Gewohnheiten zu entwickeln, und eine unverzichtbare App, um dich für all deine Ziele verantwortlich zu machen. Mit der App können Sie bis zu zwölf Aufgaben verfolgen, die Sie jeden Tag erledigen möchten, und das Ziel ist es, eine Serie von aufeinanderfolgenden Tagen aufzubauen.

Egal, ob Sie joggen gehen, ein Buchkapitel lesen oder mit dem Rauchen aufhören – Streaks kann Ihnen dabei helfen, bei diesen Aufgaben den Überblick zu behalten.

JETZT DOWNLOADEN

15. Trinkgefäße

Trinkgefäße

Heutzutage gibt es immer eine Entschuldigung zum Trinken. Von einer Feier über ein Mitleid bis hin zu einem schnellen Aufholen ist ein Glas Sekt nie weit weg, oder? Deshalb ist die kostenlose Drinkaware-App ein Weg, um sicherzustellen, dass Sie beim Trinken immer den Überblick über Ihr Wohlbefinden behalten.

Die App wird mit Trackern und Tools wie dem Einheiten- und Kalorienrechner und dem Alkohol-Selbstbewertungstool geliefert, damit Sie Ihr Trinkverhalten überprüfen, Ziele setzen und sich der von Ihnen konsumierten Einheiten bewusst werden können. Die App kann auch die für Alkohol ausgegebenen Gelder aufzeichnen – seien Sie gewarnt.

JETZT DOWNLOADEN

16. Die EKG-App

EKG-App

Die Apple Watch ist in der Lage, ein EKG ähnlich einem Einkanal-Elektrokardiogramm zu erzeugen. Diese informativen Daten werden automatisch in der Health-App auf Ihrem iPhone gespeichert und können als PDF mit Ihrem Arzt geteilt werden.

Erfahren Sie hier mehr.

17. Aufwachen!

aufwachen aus

Sport ist für den Geist genauso gut wie für den Körper, aber manchmal scheint es fast unmöglich, die Zeit für das Training zu finden. Glücklicherweise bietet Wakeout Ihnen eine Bibliothek mit über 300 kostenlosen Übungen, die in 30-Sekunden-Blöcken an den Orten durchgeführt werden können, an denen Sie die meiste Zeit verbringen.

wie man Bleichmittel zum Reinigen verwendet

Egal, ob Sie sich auf dem Sofa zurücklehnen, von 9 bis 5 vor einem Laptop arbeiten oder von A nach B reisen, Sie können unterwegs trainieren. Es ist so wichtig, die Zeit zu finden, sich um sich selbst zu kümmern, und mit Wakeout können Sie sich endlich an die erste Stelle setzen!

JETZT DOWNLOADEN

18. Yogastudio: Geist & Körper

Yoga-Geist-Körper

Bei dieser App ist wirklich für jeden etwas dabei. Um Yoga viel zugänglicher zu machen, finden Sie allgemeine Kurse für Anfänger, Schwangerschaftskurse für werdende Mütter sowie Kurse gegen psychische Gesundheit und Rückenschmerzen. Es gibt sogar eine Desk-Serie, die Sie während einer dringend benötigten Pause von all diesen Zoom-Meetings und Telefonkonferenzen durchführen können.

JETZT DOWNLOADEN

19. TRUCONNECT von TV.FIT

fernsehtauglich

TRUCONNECT by TV.FIT ist eine Wellness- und Fitness-Community-App, die einen ganzheitlichen Ansatz mit Fokus auf Verhaltensänderungen fördert.

Sie können nicht nur Hunderte von Trainingsprogrammen nutzen, von denen einige von Ihren Lieblingsstars geleitet werden (von Gemma Atkinson bis Helen Flanagan und Jessica Wright), sondern Sie haben auch Zugang zu E-Books für psychische Gesundheit und Lifestyle, die von Dr. Chris Williams erstellt wurden von nur wenigen, deren Arbeit vom NHS verschrieben wird, sowie Verhaltensänderungsinhalte von führenden Ärzten.

Alle Programme der Apps sind vollständig anpassbar, mit der Idee, für jeden etwas zu bieten.

JETZT DOWNLOADEN

20. Ruhe

Ruhe-App

Calm ist ein Werkzeug, das Ihnen beim Schlafen, Meditieren und Entspannen hilft. Von Top-Psychologen und Experten für psychische Gesundheit empfohlen, verspricht die App, Stress abzubauen, indem sie geführte Meditationen, Atemprogramme, Dehnübungen und entspannende Musik anbietet.

Das Highlight sind zweifellos die Schlafgeschichten mit Promi-Front, eine Sammlung von Gute-Nacht-Geschichten, die von Prominenten der A-Liste wie Harry Styles und Stephen Fry gelesen werden und Sie garantiert in einen tiefen und erholsamen Schlaf einlullen.

JETZT DOWNLOADEN

MEHR: Wie Sie mit diesen Top-Experten-Tipps eine Erkältung in 24 Stunden loswerden

Die Auswahl von WE ARE ist redaktionell und unabhängig ausgewählt – wir zeigen nur Artikel, die unsere Redakteure lieben und akzeptieren. WE ARE kann über die Links auf dieser Seite einen Umsatzanteil oder eine andere Vergütung einziehen. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie unsere FAQ-Seite.

WIR SIND EMPFEHLEN